Buah Sehat Untuk Ibu Hamil

Diposting pada

Buah-buahan memiliki banyak kandungan yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Sebagai pemenuhan nutrisi setiap hari, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah-buahan. Secara umum, buah-buahan mempunyai manfaat beraneka ragam bagi siapapun yang mengkonsumsinya. Apalagi untuk Ibu hamil, berbagai jenis buah sangat dianjurkan dikonsumsi terkait dengan periode tertentu pada masa kehamilannya. Berikut ini beberapa buah yang yang baik dan bagusĀ untuk ibu hamil.

Buah Sehat Untuk Ibu Hamil

Buah Sehat untuk Ibu Hamil

1. Apel

Buah untuk ibu hamil ini memiliki kandungan vitamin yang terdapat pada apel, seperti vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, dan C tentu buah ini paing utama dianjurkan. Karena buah ini sangat membantu untuk menjaga kesehatan Ibu dan janin. Selain vitamin, manfaat apel hijau bagi ibu hamil adalah adanya kandungan serat tinggi yang cocok untuk Ibu hamil sebagai pelancar sistem pencernaan. Selain itu, buah memiliki kandungan berupa asam malat dan tannin ini sangat bermanfaat untuk mengurangi terjadinya pembengkakan pada bagian tertentu seperti kaki, siku, mengurangi rasa mual yang biasanya terjadi pada para Ibu hamil.

2. Alpukat

Alpukat ini juga tidak kalah pentingnya. Buah ini sangat baik untuk dikonsumsi oleh Ibu hamil karena didalamnya terkandung asam folat, vitamin B kompleks, dan kalium. Dimana zat tersebut dapat membantu untuk menjaga kesehatan Ibu dan janin. Ketiga kandungan tersebut akan sangat membantu dalam perkembangan otak janin dan tulang belakang janin. Selain itu, buah segar ini juga bisa mengurangi gejala mual yang biasanya dialami oleh sang Ibu.

3. Buah Naga

Banyak orang beranggapan bahwa buah naga adalah buah larangan bagi Ibu hamil, namun prasangka tersebut tidaklah benar. Buah naga justru sangat bermanfaat bagi Ibu hamil jika dikonsumsi secara teratur. Manfaat buah naga untuk ibu hamil ini karena dalam buah merah ini terkandung zat besi, karbohidrat, folat, serat, dan masih banyak lagi. Zat besi didalamnya mampu membantu pembentukan sel darah merah di dalam tubuh.

Nah, terutama bagi anda yang sedang hamil, jangan lupa memakan buah-buahan tersebut secara teratur dan tidak berlebihan. Mengkonsumsi buah-buahan dapat membantu menjaga kesehatan anda dan janin. Semoga bermanfaat. Terimakasih

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *